Kennt ihr das? Ihr sitzt am Montagmorgen mit einem koffeinhaltigen Heißgetränk in der Hand und denkt: Jetzt aber! Jetzt starte ich richtig durch! Gesünder essen, mehr bewegen, das Handy mal weglegen – kurz gesagt: Ich werde die beste Version meiner selbst. Spoiler: Meistens endet das Ganze mit Chips im Bett und fünf Stunden TikTok-Marathon. Aber hey, wir hatten gute Absichten, oder?

Und genau hier klopft die „Operation 66“ an unsere Tür. Ein Wellness-Programm, das verspricht, in 66 Tagen aus dem wankenden Gewohnheitshippo ein fleißiges Wohlfühlschweinchen zu machen. Klingt verheißungsvoll – wie ein Werbespot für Gurkensaft, der deinem Leben angeblich einen Sinn gibt.

Was ist überhaupt diese ominöse „Operation 66“? Im Kern: Eine Liste mit sechs täglichen Aufgaben, die du 66 Tage lang durchziehst, bis dein Körper irgendwann sagt: „Achso, das machen wir jetzt immer?“

Hier das geheime Zauberrezept dieser heiligen Lifestyle-Bibel:

1. Morgens direkt einen halben Liter Wasser kippen – so als wäre dein Bett ein tiefenentwässerndes Spa.
2. Keine Smartphones in der ersten und letzten Stunde des Tages. Also quasi die Steinzeit leben, aber mit WLAN.
3. Tägliche Bewegung, 60 Minuten. Ist das noch Selbstoptimierung oder schon ein Nebenjob?
4. Eine Stunde am Tag für ein Hobby oder persönliches Ziel – idealerweise irgendwas sehr soul-heilendes wie Origami oder Brot backen.
5. Täglich zehn Minuten Dehnen. Klingt harmlos, fühlt sich aber oft an wie ein Yoga-Casting für Fortgeschrittene.
6. Essen nach der 90/10-Regel. 90 Prozent Gesundes, 10 Prozent „Ich hab’s mir verdient“-Snacks. Also ein tägliches Tauschgeschäft mit deinem inneren Schweinehund.

Klingt alles super easy … bis man es versucht. Denn seien wir ehrlich: Wer hat nach Arbeit, Kinderbespaßung, Mails, Katzenvideos und einem Anflug von Existenzkrise noch zwei Extrastunden übrig? Meistens endet mein ambitionierter Abend mit einem Snack in der einen Hand und der Frage „Wo ist eigentlich mein Hobby?“ in der anderen.

Aber – und das ist der charmante Haken – „Operation 66“ will nicht, dass du perfekt bist. Die Idee ist: Fang an, bleib irgendwie dabei und wenn ein Tag absolut den Bach runtergeht – kein Ding. Am nächsten einfach weiter machen. Wie beim Fitnessstudiovertrag: Du warst zwar vier Wochen nicht dort, aber immerhin denkst du noch dran.

Und wisst ihr was? Genau das gefällt mir an dieser Challenge. Sie reißt keine utopisch hohen Mauern auf wie andere Programme, bei denen du nach drei Tagen Detox nur noch an Schokolade denken kannst. Sie sagt eher: „Mach, was du kannst. Und wenn’s nur zehn Minuten Dehnen beim Zähneputzen sind.“

Natürlich, man darf das Ganze mit einer gesunden Portion Realismus genießen. Nicht jeder Tag wird ein Paradebeispiel an Achtsamkeit. Du wirst Wasser trinken und dich wie ein wandelndes Aquarium fühlen. Du wirst spazieren gehen und feststellen, dass es regnet, obwohl die Wetter-App was von Sonnenschein geflüstert hat. Und deine 60 Minuten Hobbyzeit? Können auch mal bestehen aus „Kaminfeuer auf YouTube anschauen und sich einbilden, man sei im Wald“.

Aber am Ende geht’s darum, dass wir uns selbst ein bisschen austricksen. Nicht mit harter Disziplin, sondern mit kleinen Schubsern Richtung „besseres Ich“. Was auch immer das bei dir ist – weniger Bildschirm, mehr Salat oder einfach mal wieder das Buch lesen, das du schon seit drei Jahren auf deinem Nachttisch ignorierst.

Mein Fazit? Operation 66 ist wie eine gesunde Gemüsesuppe: Einfach, vielseitig – und mit genug Würze auch richtig lecker. Klar, als Influencerin mit flexiblen Zeiten hat man vielleicht einen kleinen Zeitvorteil, aber wer sagte denn, dass wir nicht einfach eine „Operation 33“ draus machen dürfen? Hauptsache wir fangen an.

Also: Lasst uns gemeinsam ein bisschen mehr Wasser trinken, öfter mal das Handy weglegen und daran erinnern, dass auch ein Spaziergang mit Jogginghosen ein Statement sein kann.

Wird aus mir in 66 Tagen ein neuer Mensch? Vielleicht nicht. Aber wenigstens einer, der sich morgens nicht mehr ganz so schlapp vorkommt. Und ganz ehrlich: Das ist doch schon ein ziemlich guter Deal, oder?

Los geht’s – die nächste Runde Spaghetti-Yoga mit Wasserflasche und Offline-Modus wartet schon!