Wenn das Leben mal wieder schwer ist
Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde ich mit einem Zementsack auf den Schultern durch den Alltag stolpern. Wer kennt das nicht? Vielleicht haben Sie auch schon mal den Eindruck gehabt, dass die Schwerkraft irgendwie auf 110% hochgeschraubt wurde. Genau in solchen Momenten stellte sich die Frage: Wie schaffe ich es, wieder Leichtigkeit in mein Leben zu bringen?
Die Idee des Energiefasses
Stellen Sie sich vor, Ihre Energie wäre wie Sand in einem Fass. Ich fand diese Analogie von Psychologin Alexandra Zäuner einfach genial. Warum? Nun, dieser Sand, also unsere Energie, tröpfelt ständig durch kleine Risse im Fass heraus. Diese Risse heißen Alltagssorgen, Arbeitsstress, oder die neueste Staffel Ihrer Lieblingsserie, die natürlich in einem Zug gebinget werden muss. Ja, auch das saugt Energie, glauben Sie mir!
Risse flicken und Energie nachfüllen
Der Trick ist, die Risse im Fass zu flicken. Ob es nun darum geht, einen langärgerlichen Streit mit der besten Freundin endlich zu klären oder die nervige Erkältung endlich auszukurieren – darüber sollten wir uns mal Gedanken machen. Und dann gibt es da die kleinen Stromquellen: Von einem guten Buch bis zur Joggingrunde im Park, die Kraftpunkte können sehr individuell sein. Witzigerweise habe ich festgestellt, dass es am meisten Energie gibt, Laufen zu vermeiden, wenn es regnet! Ein Hoch auf die Netflix-Decken-Kombi.
Der Balanceakt des Lebens
Klingt simpel, oder? Schauen Sie doch mal bewusster auf Ihre eigenen Energiequellen. Treffen Sie sich mit Freunden oder gönnen Sie sich ein Stück frisch gebackenen Kuchen – Ihr Energiefass wird es Ihnen danken. Einmal habe ich versucht, durch das Schauen von Weltraumdokus Energie zu tanken. Zwei Stunden und eine Menge astronomisches Halbwissen später war das Energiefass leicht gefüllt – die Augen übrigens auch, aber mit Schlafsand.
Ein volles Fass bedeutet Lebensfreude?
Es könnte so einfach sein, wäre da nicht die Realität, die uns oft in Form eines überquellenden Terminkalenders erwischt. Natürlich können wir das Leben nicht immer unter Kontrolle halten. Aber kleine, bewusste Entscheidungen helfen, Energie in unser Inneres zurückzuführen. Und wenn alles schief geht, erinnern Sie sich daran: Morgen ist auch noch ein Tag voller neuer Chancen. Denken Sie daran, sich emotional zu umarmen, denn manchmal brauchen wir nur ein bisschen Sand, um die Welt etwas heller zu sehen.
Inspiriert von Gesprächen und Ratschlägen unserer erfahrenen Psychologin.
