Kennst du diese kleinen Sätze, die große Wirkung haben?
Manche Menschen haben die emotionale Bandbreite eines Toasters – heiß oder kalt, aber nie so richtig dazwischen. Und das merkt man spätestens, wenn sie den Mund aufmachen. Denn Mitgefühl? Wird bei ihnen so selten aktiviert wie der Staubsauger in einer Studenten-WG.
Satz Nr. 1: „Das ist doch nicht so schlimm.“
Oh, das ist der Alleskleber unter den Empathie-Killerphrasen. Ob dir der Herzschmerz das Innenleben zerreißt oder deine Katze eine allergische Reaktion auf Yogamatten entwickelt hat – dieser Satz sagt quasi: „Stell dich nicht so an, du Drama Lama.“
Menschen mit wenig Feingefühl meinen es vielleicht gar nicht böse… oder vielleicht auch doch. Aber dieser Satz ist in etwa so hilfreich wie ein Regenschirm aus Netzstoff: Er sieht nach was aus, bringt dir am Ende aber rein gar nichts.
Satz Nr. 2: „Das ist doch deine eigene Schuld.“
Ein Klassiker für alle Hobby-Richter da draußen. Du bist hingefallen? Na klar, weil du halt zwei linke Beine hast. Beziehung zerbrochen? War bestimmt dein Kontrollwahn. Immerhin ist dieser Satz die elegante Art zu sagen: „Ich will auf keinen Fall Mitgefühl zeigen, aber blame dich ruhig selbst – ich helf dir dabei.“
Netterweise gibt’s dann auch gleich die Packung Schuldzuweisung gratis dazu, denn Mitgefühl… ist bekanntlich überbewertet.
Satz Nr. 3: „Ich hätte an deiner Stelle ganz anders gehandelt.“
Ah, wie schön! Der emotionale Rückspiegel, mit dem man die Abgründe anderer seelenruhig beäugt, während man selbst auf der Autobahn der moralischen Überlegenheit cruised. Sätze wie dieser sind der Duftbaum am Rückspiegel dieser Fahrt: riecht angenehm nach Überheblichkeit mit einer Prise Selbstlob.
Und hey, vielleicht hätten sie tatsächlich anders gehandelt. Aber wisst ihr was? Sie waren nicht in deiner Lage. Deshalb ist das ungefähr so sinnvoll, wie einem Ertrinkenden zuzurufen: „Ich hätte einfach nicht ins Wasser gehen sollen.“
Satz Nr. 4: „Reg dich doch nicht so auf.“
Dieser Satz ist der emotionale Feuerlöscher für jedes auflodernde Gefühl. Wut? Frust? Tränen? „Runterkühlen, Freundchen!“ ruft dieser Satz dir durchs Megafon der Gefühlsunterdrückung entgegen. Es ist ein bisschen so, als würde man einem Topf raten, doch bitte nicht zu kochen – während er aber auf der höchsten Stufe vor sich hin brodelt.
Mitfühlende Menschen würden vielleicht fragen, was los ist oder wie sie helfen können. Die empathiefreien Olympioniken hingegen? Die werfen einem lieber ein „Jetzt übertreib mal nicht“ hinterher, während sie Popcorn kauen.
Satz Nr. 5: „Damit musst du klarkommen.“
Und hier kommt der CEO unter den Gefühls-Vollbremsen. Kaum gesagt, fliegt dir ein emotionaler Kälteschock ins Gesicht. Das ist der Satz, der jede Achterbahn eines echten Gesprächs direkt abbremsen lässt – Endstation, alles aussteigen.
Ob du dich über unfairen Umgang beschwerst, am Boden zerstört bist oder einfach nur jemanden zum Zuhören brauchst – „Damit musst du klarkommen“ ist so hilfreich wie ein Navi, das dir mitteilt: „Tja. Such’s dir aus.“
Aber mal ehrlich: Jeder hat so seinen Tag…
Auch Menschen mit einem etwas übersichtlichen Empathie-Portfolio sind nicht grundsätzlich gefühllos wie Kühlschranktüren. Vielleicht klappt es einfach nicht immer mit dem Zuhören, vielleicht sind sie gerade im Tunnel… oder einfach schlecht gelaunt, weil der Lieferdienst ihren Hummus wieder vergessen hat.
Wichtig ist doch: Man kann lernen, besser zuzuhören. Besser zu reagieren. Nicht jeder Satz muss gleich die emotionale Abrissbirne sein. Und wer weiß – mit einem kleinen Schubs Mitgefühl hier und einem Schulterklopfer da, wird vielleicht sogar aus dem Toaster ein gemütlicher Kamin.
Und was lernen wir daraus?
Wenn du solche Sätze öfter hörst, weißt du zumindest: Du sitzt nicht mit einem Empathen am Tisch – eher mit der menschgewordenen Hupe auf der Lebensautobahn. Und wenn du dich selbst ertappt fühlst: Keine Sorge. Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung. Der zweite ist, es manchmal einfach bei einem ehrlichen „Oh Mann, das tut mir echt leid“ zu belassen. Ohne Disclaimer, ohne Ratschlag-Regen. Einfach mal… fühlen.
Fazit? Na klar! Man muss nicht zum Seelenklempner werden – aber wer überlegt, bevor er losplappert, ist schon ein kleiner Superheld der Alltagskommunikation. Und das braucht nun wirklich niemanden zu stressen. Außer vielleicht den Toaster.
Quellenangabe: Artikel basiert auf allgemeinen psychologischen Beobachtungen und Alltagsbeispielen.
